¿Por qué no recuperás mejor que tu competencia?

Respaldado por evidencia científica se ha demostrado que los Micronutrientes te llevan al siguiente nivel como atleta.

Aumenta tu rendimiento como atleta aumentando el consumo de micronutrientes en tus comidas

🏆 Se comprende que en un deporte donde compites el objetivo es rendir al máximo y ser mejor que tus rivales.

🕦 En un mundo diferente, con mayor estrés y menos tiempo se han dejado de lado las frutas y las verduras.

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🤷¿Y realmente importante comer frutas y verduras?

📖 Pues si, sin Micro nutrientes tú organismo no absorberá prácticamente los macro nutrientes y ya me dirás de qué te sirve comer 4000kcals si solo asimilarás 2500kcals.

🤝 Es muy sencillo consumir frutas y verduras y ahora verás como me das la razón:

Te cuesta abrir una bolsa de verdura congelada y saltearlo junto a la proteína? 

Te cuesta coger 5/8 dátiles de preentreno y un café con miel? 

Haces el esfuerzo por comerte 1 fruta en el desayuno ,1 después de comer y otra después de cenar.

🤝 Créeme, tu rendimiento sería otro.

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📝 Es más te voy a estructurar la ingesta de frutas y verduras para que veas que es más simple de lo que parece :

• Desayuno + 2 mandarinas o un plátano por si sales corriendo de casa que llegas tarde. 

• Almuerzo: bocadillo + 1 tomate a rodajas para darle jugo o yogur + otro plátano y algunos dátiles

• Comida + 150 gramos de mezcla de verduras congeladas a la sartén para tener una buena digestión.

• Pre entreno: 100 gramos de fresas con azúcar o miel + 30 gramos de dátiles 

• Cena + 150 gramos de abrir una bolsa de verdura y cortar un tomate + 2 kiwis de postre productores de melatonina 

  
  

Fácil verdad? Pues esto igual son + 30kg a tu total si lo coges como hábito.