Cómo superar estancamientos y mantenerte motivado
- Nicolás Gómez
- hace 1 día
- 2 Min. de lectura
En powerlifting, todos pasamos por fases en las que las barras parecen más pesadas, el progreso se frena y la motivación baja. Es normal. Lo que diferencia a los que siguen creciendo de los que abandonan no es la suerte, sino la mentalidad con la que afrontan esos momentos.
1. Entiende que el progreso no es lineal
Al principio las mejoras son rápidas: cada semana subes peso y te sientes imparable. Pero tarde o temprano llega el primer estancamiento.
👉 No significa que estés fallando, significa que tu cuerpo necesita más tiempo y paciencia para adaptarse.
2. Mide tu progreso de forma inteligente
Si solo te centras en el número de kilos que levantas, te frustrarás.
¿Tu técnica mejoró? Es progreso.
¿Haces más repeticiones con el mismo peso? Es progreso.
¿Te recuperas mejor entre sesiones? Es progreso.
📌 El powerlifting es más que un número en la barra.
3. Abraza el proceso, no solo el resultado
Si tu única meta es levantar X kilos, cada sesión que no lo logres se sentirá como un fracaso.
👉 En cambio, si disfrutas del camino de entrenar, aprender y superarte, la motivación será más estable.
4. Normaliza los días malos
Nadie rinde al 100% siempre. Incluso los atletas de élite tienen entrenamientos flojos.
Un mal día no borra tu progreso.
Lo importante es la consistencia a largo plazo, no una sola sesión.
5. Rodéate de comunidad
El powerlifting es un deporte individual, pero la comunidad lo hace más grande. Entrenar con otros, compartir experiencias y aprender de quienes ya pasaron por tus mismas dudas puede marcar la diferencia.
Conclusión
El powerlifting no es solo fuerza física: es un deporte de paciencia, constancia y mentalidad. Los estancamientos llegarán, pero si aprendes a gestionarlos, te harás más fuerte dentro y fuera de la barra.
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