Week 4 - La semana que rompe tu progreso
- Nicolás Gómez
- 13 jul
- 1 Min. de lectura
🧑🏼💻 La mayoría de los atletas no fracasan porque abandonan el entrenamiento. Lo hacen porque se desconectan poco a poco, sin darse cuenta.
La semana 4 de un bloque de entrenamiento es el punto exacto donde esto sucede.
🛠️ Aquí entenderás por qué y cómo evitarlo.
🤔 ¿Por qué la semana 4 es crítica?
Desaparece la motivación inicial
Surge la fatiga acumulada
Aparecen dudas silenciosas
Empiezas a “hacer menos” sin notarlo
⚠️ Señales de que estás perdiendo la conexión
Entrenas más tarde de lo habitual
No registras tus sesiones
Das menos feedback a tu entrenador
Dudas de tus sensaciones físicas
👀 Estrategia para no desinflarte en la semana 4
✅ Revisar tu entrenamiento diariamente
✅ Mantén horarios de entrenamiento fijos
✅ Registra TODO
✅ Comunica microseñales a tu coach.
📄 No dejes que una semana “normal” destruya lo que tanto esfuerzo te costó construir.
Mantén tu intención y tu conexión con el proceso.
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Nicolás Gómez
CEO y Entrenador de GR Strength.
Entrenador de un sinfín de atletas desde hace seis años, especialista en
entrenamiento de Powerlifting, todo un
apasionado por el entrenamiento de fuerza.
Atleta de Powerlifting desde los diecisiete años, x1 Sub-campeón de España Sub-Junior, x1 Tercer puesto Junior y muchas medallas regionales.
Bibliografía
Clase de Joseph Franzo
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